Ny stad och nya möjligheter...

Jag bytte blogg.

Jag erkänner, den förra var splittrad och ointressant.

Jag är alltså på plats i Visby, i ett hus i utkanten av staden. Nära klippor och havet... vill jag bo?

Gillar inte Lundell.

Efter ett par månaders kämpande hos Crossfit Nordic med deras dagens pass kunde jag inte komma ifrån känslan av att något saknades, att det på något sätt fanns ett element som jag gick miste om.
Därför började jag med styrketräning efter Mark Rippetoes Beginners Novice Program.

Pass A: 3*5 Benböj (bak) (ökning: 65-85 kg)
3*5 Bänkpress (ökning: 60-70 kg)
1*5 Marklyft (ökning: 90-110)

Pass B: 3*5 Benböj (bak)
3*5 Press (ökning: 35-42,5 kg)
5*3 Power clean

Detta alterneras tre gånger i veckan. Vartannat pass lägger jag till chins 3*failure.

Jag kan konstatera efter 3 veckors träning att jag ökat i samtliga övningar (utom power clean som jag håller på att lära mig och därför lämnar utanför).

Kul för att det är så konkrekt och att en av mina svagaste sidor, ironiskt nog, är att jag är svag och väger ganska lätt.
Jag fortsätter med detta i två veckor till och sen blir det antagligen CFN:s programering igen (Jag ska på lördag köra WOW:en från Marks daily apple. ska bli skoj att testa).

Oh, the joy little darling, my darling the joy!